Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir su şkonuesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün.Geceleri mütezayit bu semptomlar, kan dolaşımıın ahestelaması yahut sinirlerin elan rafine hale gelmesiyle ilişkilendirilir.Enam arasında topuk dikeni olarak adlandırılan topuk vecası, bir süre hareketsizken ay